Sophie Rondeaux
Naturopathe & Energéticienne à Sulniac

Définition et intérêts du jeûne

Le jeûne s'inscrit dans une démarche globale d'hygiène de vie

C’est un outil essentiel de régénération

Un véritable cadeau pour l’organisme

Notre corps sait jeûner

Le jeûne est un processus métabolique inscrit dans nos gènes.

Avant d’être sédentaire éleveur et agriculteur, l’homme était chasseur cueilleur soumis à des périodes de jeûne lorsqu’il ne trouvait pas de nourriture.  Au cours de l’histoire de l’humanité, les multiples épisodes de guerres, de famines, de maladies ont permis aux êtres humains d’acquérir cette capacité génétique de jeûner.

Qu'est-ce que jeûner ?

C’est arrêter de manger pendant un temps déterminé.

Sans apport alimentaire, le corps se nettoie. La nuit nous « jeûnons ». Le jeûne hydrique de type Buchinger que nous proposons est un jeûne sans apport de matière qui met le système digestif au repos. Il autorise l’apport d’eau, de tisanes, d’un peu de jus de fruits et/ou de légumes, le matin et de bouillon de légumes, le soir. Ce type de jeûne optimise l’hydratation et le drainage de l’organisme tout en lui apportant un minimum de glucose et de sels minéraux.

Il est plus adapté à nos modes de vie et plus facile à mettre en place qu’un jeûne à l’eau.

Pourquoi jeûner ?

Nos sociétés pêchent par excès. Nourriture trop riche, trop abondante, trop de sédentarité… Nos organes filtres, les émonctoires en naturopathie (foie, intestins, poumons, peau, reins) sont débordés. Un encrassement s’installe.

Il empêche les cellules de se régénérer correctement et d’éliminer toxines et toxiques.

Cette asphyxie cellulaire rend le corps plus vulnérable au surpoids, aux maladies, à la fatigue, aux stress…

En cessant ponctuellement l’apport de nourriture, le système digestif se met au repos. L’énergie ainsi gagnée est utilisée ailleurs : le corps va pouvoir se nettoyer et se régénérer. Après quelques jours de jeûne, il passe en auto-alimentation en puisant dans ses réserves : excès de graisses, cellules malades ou endommagées, tissus inutiles voir dangereux.  C’est l’autolyse. Ce processus rénove les organes et harmonise les grandes fonctions du corps. En résumé : on élimine l’ancien et on se régénère ! Bref, on rajeunit !

Pourquoi jeûner ?

Nos sociétés pêchent par excès. Nourriture trop riche, trop abondante, trop de sédentarité… Nos organes filtres, les émonctoires en naturopathie (foie, intestins, poumons, peau, reins) sont débordés. Un encrassement s’installe. Il empêche les cellules de se régénérer correctement et d’éliminer toxines et toxiques. Cette asphyxie cellulaire rend le corps plus vulnérable au surpoids, aux maladies, à la fatigue, aux stress…

En cessant ponctuellement l’apport de nourriture, le système digestif se met au repos. L’énergie ainsi gagnée est utilisée ailleurs : le corps va pouvoir se nettoyer et se régénérer. Après quelques jours de jeûne, il passe en auto-alimentation en puisant dans ses réserves : excès de graisses, cellules malades ou endommagées, tissus inutiles voir dangereux.  C’est l’autolyse. Ce processus rénove les organes et harmonise les grandes fonctions du corps. En résumé : on élimine l’ancien et on se régénère ! Bref, on rajeunit !

Les bienfaits du jeûne

Ils sont nombreux !

Néanmoins, nous réagissons tous différement. Voici la liste (non exhaustive) des bienfaits constatés après un jeûne et randonnée.

Au niveau physique

  • Détoxination/détoxication : foie, reins, intestins, peau et poumons se nettoient en profondeur et élimine toxines et toxiques
  • Perte de poids par diminution de la masse adipeuse
  • Régénération cellulaire : auto élimination des cellules dégénérées (autophagie) et activation des gènes de réparation
  • Rajeunissement de la peau
  • Augmentation des défenses immunitaires
  • Stimulation des sens (odorat, goût …)
  • Correction hypertension, cholestérol, glycémie…
  • Déconditionnement/toxiques : café, sucre, cigarette…
  • Regain de vitalité
  • Disparition des douleurs articulaires (terrain en acidose)
  • Sommeil réparateur
  • Prévention

Au niveau psychologique

  • Lâcher prise
  • Prise de conscience
  • Augmentation de la confiance en soi
  • Ecoute attentive et bienveillante de ses besoins
  • Sensation de se retrouver, de se connecter à l’essentiel
  • Sensation de bien-être
  • Nouvel élan, nouveau départ…

Au niveau énergétique

  • Clarté mentale
  • Sensation d’être plus en vie
  • Stimulation des sens (intuition, ressenti…)
  • Ancrage plus présent et conscient

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